Gotvach.bg»Рецепти»Зеленчукови ястия»Ориз на Фурна»Диетичен спанак с ориз на фурна

Диетичен спанак с ориз на фурна

Севда АндрееваСевда Андреева
Джедай
1k4k9587k
Диетичен спанак с ориз на фурна1 / 2
07/11/2015
Статистика
  • Преглеждания общо8 057
  • Преглеждания за месеца142
  • Преглеждания за седмицата18
  • Рейтинг4 от 5
  • Сготвена1
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
20 мин.
Готвене
30 мин.
Общо
50 мин.
Порции
3
"Диетично и много свежо предложение за ястие за всички, които искат да запазят фигурата си, но обичат и да похапват"

Необходими Продукти

  • ориз - 150 г
  • спанак - 500 г пресен
  • лук - 1 глава
  • домати - 1 малък
  • олио - 5 с.л.
  • сол - на вкус
  • червен пипер - на вкус
  • черен пипер - на вкус
  • джоджен - на вкус
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Измиваме ориза под течаща вода за 3-4 минути. Изчистваме и измиваме спанака. Махаме дръжките и го нарязваме. В олиото запържваме нарязания лук, прибавяме ориза и запържваме за кратко.

Поръсваме с червения пипер и веднага добавяме доматите. Върху ориза изсипваме нарязания спанак и изсушения джоджен, разбъркваме.

Прехвърляме в тавичка и доливаме 400 мл. гореща вода. Печем при температура 200 градуса докато водата изври.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
51
40
31
20
10
Дай твоята оценка: