Здравословен пудинг с ягоди и чиа

11/01/2016
"Отдавна си мечтаехме за нещо подобно - хем сладко като пудинг, хем здравословно "
Приготвяне20 мин.
Общо20 мин.
Порции4 - 5 купички
Сготви+1 точки
2 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо4 105
  • Преглеждания за месеца696
  • Преглеждания за седмицата34
  • Рейтинг-
  • Сготвена2

Необходими Съставки

  • кокосово мляко - 1 ч.ч., може и краве
  • чиа - 5 супени лъжици
  • златен сироп - 1 с.л. или мед
  • ягоди - 400 грама пресни, може и друг плод
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Смесете златния сироп (меда) с мляко и ги разбъркайте, докато се разтопи сиропа. Добавете семената от чиа, разбъркайте добре и оставете пудинга около 10 минути, за да започне да се желира и да набъбне.

През това време нарежете предварително измитите ягоди (заделете 2-3) на малки парченца и ги пасирайте с блендер.

Разпределете пюрето от ягоди ги в десертни чаши или купички, а отгоре изсипето млечната смес със чиата.

Сложете 7-8 часа в хладилник на хладно.

Декорирайте с резени от отделените ягодки.подобни рецепти тук

0
Общо 0 гласували
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар