Протеиново смути

12/01/2017
RosMar
отRosMarПомощник Готвач11722505
"Първа стъпка към здрава и префектна фигура - натурално протеиново смути "
Приготвяне5 мин.
Общо5 мин.
Порции1
Сготви+1 точки
3 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо2 754
  • Преглеждания за месеца44
  • Преглеждания за седмицата0
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена3

Необходими Съставки

  • спанак - 1 юмрук (пресен или замразен)
  • извара - 3 с.л.
  • ленено семе - 2 с.л.
  • протеин на прах - 2 с.л. (по избор)
  • фъстъчено масло - 1 с.л. или паста от бадеми
  • кокосово мляко - 100 мл
  • бадемово мляко - неподсладено или вода
  • стевия - 5 - 6 капки течна
  • лед - 4 - 5 кубчета
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Смесете съставките в блендер и пасирайте.

Ако предпочитате сместа по-рядка, добавете малко вода.подобни рецепти тук

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар