Високопротеинов бърз обяд

08/03/2017
Владиславаот ВладиславаНовак
"За хора на диета, на специален режим за тренировки или просто за всички, които обичат да се хранят здравословно - високо протеинов бърз обяд "
Приготвяне5 мин.
Готвене10 мин.
Общо15 мин.
Порции1
Сготви+1 точки
3 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо7 952
  • Преглеждания за месеца155
  • Преглеждания за седмицата12
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена3

Необходими Съставки

  • извара - 200 - 300 г
  • спанак - 100 г
  • яйца - 1 бр.
  • хималайска сол - 1/2 ч.л.
  • зехтин - или олио, на око, за намазване на тигана
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Загрявате на котлона в един тиган олиото, след това добавяте спанака, изварата и яйцето. Бъркате, като добавяте и солта.

Гарнирате по избор!

Просто, бързо и високо протеинова храна за тези, които са на диета или покачват маса!

Приятен апетит!подобни рецепти тук

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар