Ягодово-бананов шейк със спирулина и чия

31/03/2017
Елена Стойчовскаот Елена СтойчовскаПомощник Готвач 1x
"Една лесна рецепта, която ще Ви освежи и ще Ви зареди с енергия "
Приготвяне5 мин.
Общо5 мин.
Порции1
Сготви+1 точки
Бъди първият сготвил
  • Преглеждания общо89
  • Преглеждания за месеца76
  • Преглеждания за седмицата17
  • Рейтинг5 от 5

Необходими Съставки

  • банани - 3 бр.
  • ягоди - 100 г
  • вода - 2 - 3 ч.ч.
  • мед - 1 лъжица
  • ванилия - на вкус
  • спирулина - 2 ч.л.
  • за гарниране
  • чия
* мерки и количества

Начин на приготвяне

От известно време се спрягат водораслите Спирулина за един от най-големите източници на белтъчини и други жизненоважни хранителни вещества сред растенията. Спирулината стимулира, укрепва и подсилва имунната система на човека. Доказано е, че при хората, хранещи се с водорасли, по-рядко се наблюдават неблагоприятни състояния като хипогликемия, слаба памет, хронична умора, висок холестерол, високо кръвно налягане, слаб имунитет, кожни проблеми, алергии, астма и депресия. Затова е хубаво да я включим в менюто си.

Ето една лесна рецепта, която ще Ви освежи и ще Ви зареди с енергия:

Бананите се слагат в блендер заедно с ванилията, аз слагам две пакетчета за подсилване на вкуса. Разбиват се на пюре.

Добавят се ягодите заедно с две чаши вода и отново се разбива. Прибавя се медът, като Вие можете да сложите и малко повече мед, ако обичате по-сладко. Най-накрая се прибавя и спирулината. Разбива се. Ако сместа Ви се стори прекалено гъста, може да добавите още малко вода.

Сервирайте в чаши и гарнирайте с чия.подобни рецепти тук

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар