Gotvach.bg»Рецепти»Супи»Чорби и супи»Зеленчукова Супа»Гъста супа със зеленчуци и киноа

Гъста супа със зеленчуци и киноа

Илияна ДимоваИлияна Димова
Гуру
1k4k4k4k7
Гъста супа със зеленчуци и киноа
Снимка: Илияна Димова
1 / 5
12/05/2017
Статистика
  • Преглеждания общо4 373
  • Преглеждания за месеца92
  • Преглеждания за седмицата23
  • Рейтинг3 от 5
  • Сготвена2
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
20 мин.
Готвене
35 мин.
Общо
55 мин.
Порции
2
"Здравословно предложение за обяд, което са отправите към всички вкъщи"

Необходими Продукти

  • лук - 1бр.
  • морков - 1бр.
  • грах - 1 к.ч.от консерва
  • киноа - 3 - 4 с.л.
  • оризово брашно - 1 с.л.
  • олио - 3 с.л.
  • сол
  • черен пипер
  • къри
  • магданоз - пресен
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Киноата (3-4 с.л.) измиваме, заливаме с вода и сваряваме. Когато е готова, отцеждаме от водата. Лука (1 бр.) и моркова (1 бр.), почистваме, измиваме и нарязваме на ситно.

В олио (3 с.л.) и малко вода, слагаме да се задушават нарязаните лук и морков заедно с граха от консерва (1 к.ч.).

Като изври течността, ръсваме черен пипер, сол и къри на вкус. Наливаме топла вода и варим супата до готовност на зеленчуците.

Тогава прибавяме сварената киноа, нарязан пресен магданоз и сгъстяваме супата с разредено с малко вода оризово брашно.

Оставяме супата да поври за кратко и сервираме.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3
50
40
31
20
10
Дай твоята оценка: