Сурова детокс супа от броколи и спанак

03/07/2017
Sevdalina Irikova
отSevdalina IrikovaИноватор4972045551
"Детокс супа за тънка и талия и перфектен тонус "
Приготвяне5 мин.
Готвене10 мин.
Общо15 мин.
Порции3
Сготви+1 точки
6 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо1 358
  • Преглеждания за месеца12
  • Преглеждания за седмицата0
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена6

Необходими Съставки

  • броколи - 1 бр.
  • спанак - 150 г
  • джоджан - ½ връзка
  • вода - 1 ч.ч.
  • кокосово мляко - 1 ч.ч.
  • индийско орехче - настъргано за поръсване
  • чесън - 1 скилидка
  • чиа - за поръсване
  • сол - на вкус
  • кимион - щипка по желание
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Тази сурова детокс супа е много подходяща в летните горещини, набавяйки ни необходимите минерали и соли.

Измиваме добре броколито и го бланшираме в подсолена кипяща вода за около 5 минути. Шокираме го в лед.

Спанакът почистваме и измиваме под течаща вода. Накъсваме листата и заедно с броколито, джоджана, чесъна, солта и течността пюрираме до гладка кремообразна смес.

Доовкусяваме, ако е необходимо.

Поднасяме с настъргано индийско орехче, поръсваме с чиа и аранжираме със стръкче джоджен.

Консумираме веднага.подобни рецепти тук

5 3
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар

Подобни от Ezine.bg

Кулинарна Мрежа
Facebook Group · 51 711 членове
Стани част от нашата кулинарна платформа. Готви и се забавлявай със стотици кулинари от всички краища на страната!