Сурова детокс супа от броколи и спанак

03/07/2017
Sevdalina Irikova
отSevdalina IrikovaЧирак235105213
"Детокс супа за тънка и талия и перфектен тонус "
Приготвяне5 мин.
Готвене10 мин.
Общо15 мин.
Порции3
Сготви+1 точки
6 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо450
  • Преглеждания за месеца53
  • Преглеждания за седмицата0
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена6

Необходими Съставки

  • броколи – 1 бр.
  • спанак – 150 г
  • джоджан – ½ връзка
  • вода – 1 ч.ч.
  • кокосово мляко – 1 ч.ч.
  • индийско орехче - настъргано за поръсване
  • чесън - 1 скилидка
  • чиа – за поръсване
  • сол - на вкус
  • кимион – щипка по желание
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Тази сурова детокс супа е много подходяща в летните горещини, набавяйки ни необходимите минерали и соли.

Измиваме добре броколито и го бланшираме в подсолена кипяща вода за около 5 минути. Шокираме го в лед.

Спанакът почистваме и измиваме под течаща вода. Накъсваме листата и заедно с броколито, джоджана, чесъна, солта и течността пюрираме до гладка кремообразна смес.

Доовкусяваме, ако е необходимо.

Поднасяме с настъргано индийско орехче, поръсваме с чиа и аранжираме със стръкче джоджен.

Консумираме веднага.подобни рецепти тук

5 3
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар