Лятна напитка с чия

24/08/2017
ВИЛИ-Виолета Матева
отВИЛИ-Виолета МатеваГуру157681544510
"Нека направим кафето си малко по-здравословно, добавяйки му от малките суперсеменца на чията "
Приготвяне10 мин.
Общо10 мин.
Порции1
Сготви+1 точки
2 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо209
  • Преглеждания за месеца36
  • Преглеждания за седмицата13
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена2

Необходими Съставки

  • вода - 240 мл
  • чия - 3 с.л. семена
  • кафе - 150 мл студено
  • мед - 1 ч. л.
* мерки и количества

Начин на приготвяне

В бурканче поставяме студена вода и добавяме семена чия. Разбърква се добре, като се затвори с капачка и силно се разклаща. Оставя се за една нощ на хладно, за да се получи гел.

На сутринта сипваме 3 или 4 ч. л. от гел чията в чаша, наливаме студено кафе и овкусяваме с мед или кафява захар. Поднасяме веднага. Чията е чудесен начин да включите протеин в летните дни.

Не нарушавайте цялоста на зрънцата, защото ще загубят способността си да абсорбират течността и няма да се получи гел. Можете да приготвите напитката с прясно мляко или портокалов сок.подобни рецепти тук

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар