Супичка с броколи, тиквички и чия

25/08/2017
ВИЛИ-Виолета Матева
отВИЛИ-Виолета МатеваГуру157681544510
"Здравословна супичка, която набавя супер полезни вещества, подходяща за диета "
Приготвяне15 мин.
Готвене15 мин.
Общо30 мин.
Порции1
Сготви+1 точки
4 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо743
  • Преглеждания за месеца73
  • Преглеждания за седмицата29
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена4

Необходими Съставки

* мерки и количества

Начин на приготвяне

Тиквичката се обелва, нарязва се на парчета и я поставяме в малка тенджерка. Налива се вода колкото да покрие зеленчука, поръсваме с малко сол и варим на умерен котлон за 10 минути.

Пет минути преди да свалим от котлона се добавят нарязани розички от броколи да се бланшират и да запазят зеления си цвят.

Добавя се нарязан едро магданоз и сваляме от котлона. Сипваме в каната на пасатор или блендер, прибавяме готварска сметана, щипка-две черен пипер, скилидка чесън и пасираме на еднородна смес.

Прехвърля се супата в купичка, добавят се семена чия, предварително накиснати в студена вода да се получи гел и разбъркваме.подобни рецепти тук

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар