Здравословна закуска за работа

23/10/2017
Sevdalina Irikova
отSevdalina IrikovaГотвач411171438
"Важно е закуската да е здравословна, задължително е да е вкусна, а тази тук съчетава и двете "
Приготвяне5 мин.
Готвене10 мин.
Общо15 мин.
Порции1
Сготви+1 точки
6 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо1 502
  • Преглеждания за месеца245
  • Преглеждания за седмицата33
  • Коментирана1 пъти
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена6

Необходими Съставки

* мерки и количества

Начин на приготвяне

Здравословната, питателна закуска ви дава енергия за летящ старт на деня и за отлично справяне с всички задачи чак до обяд.

От вечерта си приготвяме йогурта, като пасираме съставките и съхраняваме в буркан. В купа накисваме ядките - бадеми и лешници, прибавяме и фурмите. В друга купичка накисваме семената от чиа във вода за една нощ, те придобиват текстура подобна на тапиока.

Сутринта приготвяте подходящ стъклен буркан, като подреждате изброените продукти.

На дъното посипете 2 с.л. мюсли, после плодчета малини, заляти с 3 с.л. малинов йогурт. Следват 1 с.л. семена от чиа, зърна от грозде, 2 с.л. мюсли, нарязани фурми, 3 с.л. йогурт, 1 с.л. семена от чиа.

За допълнителна хрупкавост добавям нарязаните ядки и завършваме с плодчета малини. Отгоре може да декорирате с нарязан стрък свежа мента.подобни рецепти тук

5 4
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Елена Стефанова Йорданова
Красота:)
0
0
Sevdalina Irikova
Sevdalina Irikova
23.10.2017 20:45
Благодаря!
0
0

Виж всички коментари или напиши такъв