Gotvach.bg»Рецепти»Закуски и Печива»Здравословна закуска за работа

Здравословна закуска за работа

Sevdalina IrikovaSevdalina Irikova
Мастър Шеф
8967k3k4k1
Здравословна закуска за работа
Снимка: Sevdalina Irikova
1 / 4
23/10/2017
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
5 мин.
Готвене
10 мин.
Общо
15 мин.
Порции
1
"Важно е закуската да е здравословна, задължително е да е вкусна, а тази тук съчетава и двете"

Необходими Продукти

  • мюсли - 4 с.л.
  • малини - 10 бр. пресни
  • йогурт - 6 с.л. с малини
  • чиа - 2 с.л.
  • грозде - 6 бр. зърна, бяло без семки
  • фурми - 5 бр.
  • лешници - 3 бр.
  • бадеми - 2 бр.
  • За йогурта
  • малини
  • цедено кисело мляко
  • ванилия
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Здравословната, питателна закуска ви дава енергия за летящ старт на деня и за отлично справяне с всички задачи чак до обяд.

От вечерта си приготвяме йогурта, като пасираме съставките и съхраняваме в буркан. В купа накисваме ядките - бадеми и лешници, прибавяме и фурмите. В друга купичка накисваме семената от чиа във вода за една нощ, те придобиват текстура подобна на тапиока.

Сутринта приготвяте подходящ стъклен буркан, като подреждате изброените продукти.

На дъното посипете 2 с.л. мюсли, после плодчета малини, заляти с 3 с.л. малинов йогурт. Следват 1 с.л. семена от чиа, зърна от грозде, 2 с.л. мюсли, нарязани фурми, 3 с.л. йогурт, 1 с.л. семена от чиа.

За допълнителна хрупкавост добавям нарязаните ядки и завършваме с плодчета малини. Отгоре може да декорирате с нарязан стрък свежа мента.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
54
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Елена Стефанова Йорданова
Елена Стефанова Йорданова
Красота:)
23.10.2017 16:18
1
Покажи всички подкоментари