Смути с Ягоди и Спанак

08/04/2018
zarq666@gmail.com
отzarq666@gmail.comМастър Шеф5701782068
Приготвяне5 мин.
Общо5 мин.
Порции2
Сготви+1 точки
1 Потребител сготви тази рецепта
  • Преглеждания общо472
  • Преглеждания за месеца213
  • Преглеждания за седмицата26
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена1

Необходими Съставки

  • ягоди - 1 пълна двойна шепа + 6 бр. за гарниране
  • спанак - 1 пълна двойна шепа + 2 листа за гарниране
  • банани - 2 бр.
  • мед - или кафява захар на вкус (по желание)
  • вода - до желаната гъстота
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Изберете пресени крехки листа спанак, измийте ги хубаво, като ги накиснете за 10 минути във студена вода и след това ги изплакнете под течаща вода.

Измийте и ягодите под течаща вода. Отстранете листенцата. Аз ги премахвам ефективно и красиво, като използвам сламка, която прекарвам от върха на ягодата към листенцата и воала - твърдата сърцевина на ягодата излиза под формата на тръбичка заедно с листната част.

Обелете бананите. Измийте листенцата мента.

В подходящ съд сложете заедно спанака, ягодите, бананите и листенцата мента, пасирайте до хомогенна смес с пасатор.

По ваш вкус добавете мед или кафява захар за допълнително сладост, а също и вода - до получаването на желаната гъстота.

Аз лично харесвам натуралния вкус и не добавям нито подсладител, нито вода. Въпрос на вкус.

Сипете смутито в подходящи чаши, забодете на всяка сламка по три ягоди и гарнирайте с листенце спанак.

Бързо, лесно и мнооого полезно.подобни рецепти тук

5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар