Gotvach.bg»Рецепти»Салати»Фитнес салата с киноа и пиле

Фитнес салата с киноа и пиле

Величка ЩърбановаВеличка Щърбанова
Мастър Шеф
5284k1k2k5
Фитнес салата с киноа и пиле
Снимка: Величка Щърбанова
1 / 4
28/04/2018
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
10 мин.
Готвене
5 мин.
Общо
15 мин.
Порции
1

Необходими Продукти

  • пилешко месо - 150 г (сварено)
  • киноа - 40 г
  • краставица - 100 г
  • домат - 100 г
  • зелен лук - няколко пера
  • зелен чесън - по желание
  • кокосов орех - 30 г пресен
  • магданозено песто - 1 с.л.
  • ленено масло - 10 г
  • маслини
  • уни сос - на вкус (по желание)
  • хималайска сол - на вкус
* мерки и количества

Начин на приготвяне

В касеролка слагаме към 150 мл вода на котлона и когато заври, прибавяме щипка сол и киноата. Вари се не повече от 8-10 мин. Не трябва да се разварява, а да остане леко хрупкава. Изстудяваме със студена вода и изсипваме в гевгир да се отцеди.

В купа слагаме нарязаните на кубчета обелена краставица и домат, накълцаните пера от лука и чесъна, свареното предварително пилешко месо - нарязано на парченца, киноата, лененото масло, уни сос, хималайска сол на вкус.

Всичко се разбърка, за да се овкуси добре, и се слага в салатена чиния.

Кокосовият орех се реже на тънички лентички с белачка за зеленчуци и се слага върху салатата.

Финализираме с магданозеното песто и маслини.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: