Здравословни пълнозърнести спагети с броколи
gotvach.bg»Рецепти»Паста»Здравословни пълнозърнести спагети с броколи

Здравословни пълнозърнести спагети с броколи

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Автор
2k28k15k7k1
Здравословни пълнозърнести спагети с броколи
Снимка: Yordanka Kovacheva
1 / 6
18/07/2021
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне10 мин.
Готвене20 мин.
Общо30 мин.
Порции2
"Превърнете здравословното хранене в мисия, започнете с тази вкусотия тук"

Необходими Продукти

* мерки и количества

Начин на приготвяне

Сварете броколите в леко подсолена вода за около 8-10 минути взависимост от това дали ви харесват ал денте или по- мекички. Отцедете ги добре.

Посолете и поръсете с малко зехтин, за да го поемат докато са горещи. Сложете спагетите да се варят според указанията на производителя.

За веган майонезата поставете в блендер кашуто, солта, зехтина и чесъна. Пуснете да се смели всичко на висока скорост до гладка консистенция.

Разредете с лимоновия сок и още зехтин ако желаете и врътнете още за кратко, за да се хомогенизира всичко.

Сварените спагети поставете под течаща студена вода, за да се прекъсне процеса на готвене. Отцедете и поръсете със зехтин като леко размесите, за да се разпространи навсякъде.

Положете пастата в две отделни чинии, отгоре сложете от веган майонезата (или алтернативен вариант - нормална майонеза).

Отцедете рибата тон от течността в консервата и сложете отгоре разпръсквайки с пръсти.

Накрая подредете броколите и поднесете вкусната здравословна паста.

Здравословните пълнозърнести спагети с броколи са готови.

Рейтинг

5 4
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка: