Здравословни Спагети на Фурна
Zdrave špagete iz rerneHealthy Oven-Baked Spaghetti
gotvach.bg»Рецепти»Паста»Здравословни Спагети на Фурна

Здравословни Спагети на Фурна

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Автор
3k29k15k12k11
Здравословни Спагети на Фурна
Снимка: Yordanka Kovacheva
1 / 2
26/04/2021
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
10 мин.
Готвене
16 мин.
Общо
26 мин.
Порции
3
"Каква е мечтата ни - някой да ни приготви здравословни спагети на фурна и да ни покани да ги опитаме"

Необходими Продукти

  • пълнозърнести спагети - 350 г
  • броколи - 1 глава /малка или средна/
  • чери домати - 16 бр.
  • чесън - 2 скилидки
  • извара - 300 г обезмаслена или на вкус
  • зехтин - за поръсване
  • босилек - 2 щипки, сух
  • риган - 1 с.л.
  • сол - на вкус
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Поставете съд с подсолена вода на котлона и щом заври, бланширайте броколите, накъсани на розички. След 6-7 минути ги отстранете от огъня и отцедете.

Сложете спагетите да се варят според указанията на пакета, но намаляйки времето за готвене, за да останат ал денте. Щом са готови, ги отцедете от водата и поръсете обилно със зехтин.

Смесете изварата с чесъна - пресован, и подправките. Добавете чери доматчета, цели или разполовени, ако са по-големички. Посолете на вкус.

В тавичка смесете спагетите с броколите и ги посолете леко, може да ръснете и още зехтин.

Отгоре разпространете изварената смес.

Пъхнете във загрята на 210 градуса фурна за около 8-10 минути или до лек загар, без да прекалявате, за да не изсъхнат спагетите.

Поднесете здравословните спагети задължително топли.

Добър апетит!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: