Здравословни Спагети на Фурна

Илиана ПървановаИлиана ПървановаИноватор3681371
07/11/2019
"Ако сте на кръстопът, защото пазите диета, но ви се ядат спагети, ще ви покажем правилната посока - ето ви рецепта за здравословни спагети, които ще пощадят фигурата ви "
Приготвяне10 мин.
Готвене50 мин.
Общо60 мин.
Порции4
Сготви+1 точка
2 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо291
  • Преглеждания за месеца291
  • Преглеждания за седмицата16
  • Рейтинг4 от 5
  • Сготвена2

Необходими Съставки

* мерки и количества

Начин на приготвяне

Докато водата в тенджерата заври, подготвяме зеленчуците. Лукa, морковите и чесънa - обелваме и нарязваме на ситно, а карфиола начупваме на малки парченца.

Сипваме ги във врящата вода с шарлан (1с.л.) и хималайска сол, а след тях е ред на соевите хапки и пълнозърнестите спагети - счупени на две.

Разбъркваме, за да не се слепват спагетите. Прибавяме и чушките, лапада (лопуш), спанака и киселеца - на ситно нарязани. Подправяме с черен пипер смлян, червен пипер, кориандър, джинджифил на прах, кимион, чубрица, босилек сушен, естрагон и на ситно нарязан магданоз.

Разбъркваме, докато се сварят спагетите и си поемат водата.

Сипваме ги в дълбока правоъгълна тава и ги разстиламе. Заливаме равномерно със заливката, за която сме разбъркали яйцата с киселото мляко, щипка сода, хималайска сол, куркума и чубрица.

Печем здравословните спагети на 200 градуса до златист цвят, за около 25-30 минути.

Нарязваме на порции - 4 или 6. Сервираме топло и украсено със стръкчета джоджен!

Много вкусни здравословни пълнозърнести спагети със зеленчуци на фурна!

Приятен апетит!

Чудно Вкусно!

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар