gotvach.bg»Рецепти»Закуски и Печива»Каши»Овесена каша със суперхрани

Овесена каша със суперхрани

ЙоанаЙоана
Помощник Готвач
2161k4431k
Овесена каша със суперхрани
Снимка: Йоана
1 / 4
17/04/2020
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
10 мин.
Готвене
1 мин.
Общо
11 мин.
Порции
1
"Здравословна закуска, която може да си направите за минути - овесена каша със суперхрани"

Необходими Продукти

  • овесени ядки - 25 г
  • мака - 10 г на прах
  • чиа - 10 г
  • ленено семе - 5 г смляно
  • мед - на вкус
  • канела - на вкус
  • прясно мляко - 85 мл + вода 85 мл
  • За гарниране
  • киви
  • конопени семена
  • кокосови стърготини
  • пчелен прашец
* мерки и количества

Начин на приготвяне

[Изсипвате овесените ядки в купичка. Прибавяте млякото и водата, разбърквате и ги слагате в мирковълновата печка за 1 минута (или ги варите в тенджерка на котлона).

След това ги изваждате, добавяте останалите продукти и отново разбърквате добре овесената каша. Накрая прибавяте продуктите за гарниране и сервирате здравословната закуска от овесена каша със суперхрани.

Бележка: За тази закуска с чиа може да използвате само вода, или само мляко.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка: