gotvach.bg»Рецепти»Палачинки»Протеинови Палачинки»Протеинови палачинки с кокосово брашно

Протеинови палачинки с кокосово брашно

YsmiwkaYsmiwka
Новак
9512359
Протеинови палачинки с кокосово брашно
Снимка: Анонимен
1 / 3
30/05/2020
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне5 мин.
Готвене4 мин.
Общо9 мин.
Порции1

Необходими Продукти

  • белтъци - 2 бр.
  • протеин - 1 доза (използвах с вкус на ванилов сладолед)
  • ленено семе - 1 к.л.
  • чия - 1 к.л.
  • кокосово брашно - 2 ч.л. (8 г)
  • кокосово масло - 1 ч.л.
  • ягоди - 100 г (може и банан, но по - малко количество)
  • сусамено семе
  • фъстъчено масло
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Всички продукти се пасират в блендер, а ако нямате - може с пасатор.

След получаване на хомогенна смес загряване тигана с кокосово масло и разделяме сместа на две равни кръгли палачинки.

Изпичаме до златисто и сервираме с нарязани ягоди, поръсваме съвсем малко сусамено семе и фъстъчено масло.

Хранителната стойност на два броя протеинови палачинки: 275 kcal, 12.2 г въглехидрати, 8.5 г мазнини, 32.5 г протеин.

Протеиновите палачинки с кокосово брашно са готови.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка: