gotvach.bg»Рецепти»Напитки»Смути»Протеиново смути с ябълка, кокос и овесени ядки

Протеиново смути с ябълка, кокос и овесени ядки

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Автор
2k28k15k8k1
Протеиново смути с ябълка, кокос и овесени ядки
Снимка: Yordanka Kovacheva
1 / 6
05/10/2020
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне5 мин.
Общо5 мин.
Порции1
"Тонизиращо протеиново смути с плодове, което и всеки да пием, няма да ни омръзне"

Необходими Продукти

  • ябълки - 2 бр.
  • овесени ядки - 2 с.л. (25 г)
  • кокосово мляко - 250 г
  • мед - 1 с.л.
  • протеин на прах - 1 с.л. с вкус ванилия
  • кокосови стърготини - 1 с.л. едри сушени лентички
  • вода - 60 или 70 мл минерална
  • какао - на прах за поръсване
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Почистете и нарежете в блендер ябълките. Може да ги оставите с кората за повече витамини.

Към плода сипете кокосовото мляко, меда, протеина и овесените ядки, като по-добрият вариант е да използвате филирани.

Включете уреда за 50 секунди до 1 минута на максимални обороти. Опитайте дали се е смляло всичко достатъчно фино и ако не, повторете, докато получите съвършено гладко смути.

Разредете с вода само ако е нужно, защото зависи колко са сочни ябълките, които сте използвали.

Налейте във висока чаша, поръсете с какао и кокосови стърготини и поднесете.

Това смути може да пиете на закуска, обяд, вечеря или след спортуване.

Протеиново смути с ябълка, кокос и овесени ядки е засищащо, вкусно и ще набави на организма ви нужните протеини, за да сте силни и здрави.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 4
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка: