Зелено здравословно смути

Зелено здравословно смути

Зелено здравословно смути
Снимка: Йорданка Ковачева
1 / 3
14/04/2021
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне15 мин.
Общо15 мин.
Порции2
"Поднесете си тази витаминозна зелена бомба още днес. Тялото ви със сигурност ще ви бъде много благодарно"

Необходими Продукти

  • авокадо - 1 бр. (около 120 г почистено)
  • спанак - 40 г
  • фенел - 25 г
  • ананас - 100 г (или праскова)
  • джинджифил - парче с размера на орех
  • магданоз - 1 стрък
  • лимони - 1/2 бр. сока
  • кокосова вода - 300 мл
  • подсладител - по желание (мед, сироп от агаве, стевия..)
  • лед - за поднасяне
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Нарежете предварително ананаса/прасковата на парчета и ги замразете, без да стават прекалено твърди.

В блендера сипете замразените плодове, почистения бейби спанак, парчета авокадо, нарязана краставица, която можете да небелите, ако е биозеленчук.

Прибавете джинджифила (пресен обелен корен), магданоза, фенела, сока от лимон.

Блендирайте на макс за 1-2 минути, за да се получи наистина перфектна пухкава смес.

Зеленото смути се разрежда с кокосова вода и пак се пасира за 15 секунди.

Имате 2 варианта с това смути - да го направите по-гъсто и да го поднесете в купички или да го направите по-рядко и да сервирате в стъклени чаши.

Това спаначено смути не се подслажда, но при желание може да добавите мед, стевия или агаве сироп.

Смутито със спанак и авокадо поднесете с кубчета лед и ви пожелавам свеж следобед.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка: