gotvach.bg»Рецепти»Палачинки»Американски Палачинки»Протеинови палачинки с банан

Протеинови палачинки с банан

Annie StoitzevAnnie Stoitzev
Новак
5902k798
Протеинови палачинки с банан
Снимка: Lenka
1 / 3
12/06/2021
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне20 мин.
Готвене15 мин.
Общо35 мин.
Порции2
"Ако сте на път за интензивна тренировка, протеиновите палачинки с банан са идеалната закуска за вас."

Необходими Продукти

  • белтъци - 3 бр.
  • банани - 1 бр.
  • протеин - 1 мерителна лъжица на прах
  • овесено брашно - 50 г
* мерки и количества

Начин на приготвяне

В голяма купа намачкайте банана. Добавете белтъците и бъркайте до получаването на хомогенна смес за банановите палачинки.

Добавете протеина на прах и бъркайте. Добавете овесеното брашно и разбъркайте.

Загрейте тиган на средна температура. Напръскайте с олио.

Налейте от сместа в тигана и печете около 1-2 минути. Обърнете протеиновата палачинка и печете още 1-2 минути.

Залейте протеиновите палачинки с банан с кленов сироп.

Тези овесени палачинки съдържат: протеини - 43 г, мазнини - 3 г, въглехидрати - 42 г, общо калории - 367.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка: