Протеинови кокосови палачинки
Proteinske palačinke sa kokosom
gotvach.bg»Рецепти»Палачинки»Протеинови Палачинки»Протеинови кокосови палачинки

Протеинови кокосови палачинки

TanyaGyurovaTanyaGyurova
Помощник Готвач
1328535849392
Протеинови кокосови палачинки
Снимка: TanyaGyurova
1 / 7
27/06/2022
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
5 мин.
Готвене
10 мин.
Общо
15 мин.
Порции
5
"Толкова да са диетични, че чак от снимката те зареждат с полезни вещества"

Необходими Продукти

  • яйца - 5 бр.
  • кокосови стърготини - ок. 100 г
  • кокосово масло - за намазване на тигана
  • сол - 1 щипка
  • За плънката
  • скир - 1/2 кофичка натурален
  • кленов сироп - на вкус или акациев мед или сироп от агаве
  • банани - 1 бр.
  • праскова - 1 бр. парагайо
  • манго - 1/2 добре узряло
  • плодове - или други сезонни
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Разбърквате хубаво яйцата и добавяте кокосовите стърготини и щипка сол, като отново разбърквате добре.

Сместа трябва да е гъста като боза.

Намазвате тигана с малко кокосово масло и изсипвате от сместа толкова, че да се образува малка палачинка - така по-лесно се обръща и изпича.

От това количество смес би трябвало да станат ок. 5-6 протеинови палачинки.

След като ги изпържите, намазвате обилно всяка палачинка със скир, поръсвате с нещо сладко - кленов сироп, мед или сироп от агаве и подреждате нарязаните плодове.

Тези палачинки засищат доста, така че 1-2 протеинови кокосови палачинки на човек са напълно достатъчни за една добра закуска, особено преди фитнес.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: