Gotvach.bg»Рецепти»Сосове»Дресинг»Здравословен ранч дресинг с чиа

Здравословен ранч дресинг с чиа

Maria KostoffMaria Kostoff
Автор
5342k
Здравословен ранч дресинг с чиа1 / 3
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
10 мин.
Общо
10 мин.
Порции
1
"Лек, кремообразен и пълен с полезни съставки - ранч дресинг с чиа, който превръща всяка салата в здравословно удоволствие."

Необходими Продукти

  • кисело мляко - 200 г
  • прясно мляко - 80 мл или бадемово
  • чиа семена - 2 с.л.
  • зехтин - 1 с.л.
  • лимонов сок или ябълков оцет - 1 с.л.
  • чесън на прах - 1/2 ч.л.
  • лук на прах - 1/2 ч.л.
  • сушен копър - 1 ч.л.
  • сушен магданоз - 1 ч.л.
  • сол - на вкус
  • черен пипер - на вкус
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Всички продукти се смесват в купа или буркан и се разбъркват добре до хомогенна смес.

Дресингът се оставя да престои 20 - 25 минути, докато чиа семената набъбнат и сосът придобие кремообразна консистенция.

Преди сервиране се разбърква отново и при нужда се регулира гъстотата с малко мляко.

Чиа семената действат като естествен сгъстител и правят дресинга по-засищащ, като същевременно добавят фибри, омега-3 мастни киселини и леко ядков вкус.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: