Gotvach.bg»Рецепти»Салати»Морковена салата»Здравословна морковена салата без майонеза

Здравословна морковена салата без майонеза

Elena TodorovaElena Todorova
Автор
2k5k5
Здравословна морковена салата без майонеза1 / 3
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Общо
15 мин.
Порции
3
Свежа, лека и балансирана - традиционната салата от моркови е здравословна гарнитура за всяко ястие.

Необходими Продукти

  • моркови (пресни, сочни) - 500 г
  • ябълка - 1 голяма
  • стафиди - 50 г
  • лимонов сок (прясно изцеден) - 2 с.л.
  • захар или мед - 1 - 2 ч.л. (на вкус)
  • олио - 2 с.л. или зехтин
  • сол - 1 щипка
  • пресен магданоз - 1 - 2 с.л.
  • По желание
  • кисело мляко - 2 - 3 с.л. за по - мек вкус
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Морковите се измиват добре, обелват се и се настъргват на едро ренде. Това е важно - твърде ситното ренде ще направи салатата водниста. Настърганите моркови се поставят в голяма купа.

Ябълката се измива, обелва се и се настъргва също на едро ренде. Веднага се поръсва с 1 с.л. от лимоновия сок, за да не потъмнее, и се добавя към морковите.

Стафидите се заливат с гореща вода и се оставят за 5-7 минути, за да омекнат. След това се отцеждат добре и се прибавят към салатата. Тази стъпка е важна, защото сухите стафиди остават жилави и развалят текстурата.

Добавят се останалият лимонов сок, захарта или медът, щипка сол и олиото. Всичко се разбърква внимателно с лъжица или щипки, докато съставките се смесят равномерно, без да се мачкат.

Накрая се добавя ситно нарязаният магданоз. Салатата се опитва и, ако е необходимо, се коригира балансът - още малко лимон за свежест или захар за мекота.

Морковената салата може да се сервира веднага, но става по-вкусна след 10-15 минути престой, когато морковите леко омекват и поемат подправките.

Вижте също как да си направите традиционната френска салата Нисоаз, популярната зеле и моркови салата и любимата овчарска салата от 60-те.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
52
40
30
20
10
Дай твоята оценка: