Gotvach.bg»Рецепти»Зеленчукови ястия»Запеканки»Лятна запеканка с тиквички и моркови

Лятна запеканка с тиквички и моркови

Лятна запеканка с тиквички и моркови1 / 4
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Готвене
40 мин.
Общо
55 мин.
Порции
6
Пригответе вкусна запеканка с тиквички и моркови със сирене и яйца. Лесна домашна рецепта за сочно зеленчуково ястие, подходящо за обяд или вечеря.

Необходими Продукти

  • тиквички - 3 бр. (средни)
  • моркови - 2 - 3 бр.
  • яйца - 3 бр.
  • сирене - 150 г (натрошено)
  • брашно или галета - 2 равни с.л.
  • олио или зехтин - 3 с.л.
  • сол - на вкус
  • черен пипер - на вкус
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Фурната се загрява предварително на 180°C с включени горен и долен реотан.

Тиквичките се измиват добре. По желание могат да се обелят, ако кората е по-дебела. Настъргват се на едро ренде или се нарязват на много дребни кубчета.

Тиквичките се поръсват с малко сол и се оставят за около 10-15 минути, за да отделят част от водата си. След това се изстискват добре с ръце или през кухненска кърпа.

Морковите се обелват, измиват и се настъргват на едро ренде.

В голяма купа се разбиват яйцата. Добавят се натрошеното сирене, брашното или галетата, олиото, черният пипер и при необходимост още малко сол.

Прибавят се изцедените тиквички и настърганите моркови. Всички продукти се разбъркват добре до получаване на еднородна смес.

Тава с приблизителни размери 30 × 20 см се намазва леко с мазнина. Сместа се изсипва и се разпределя равномерно с шпатула.

Запеканката се пече 35-40 минути, докато придобие красив златист загар и стегне напълно.

След изваждане от фурната се оставя да почине около 10 минути, след което се нарязва и сервира.

Запеканката с тиквички и моркови е вкусна както топла, така и охладена. Подходяща е за лек обяд, вечеря или като гарнитура към месни ястия. Чудесно се съчетава с кисело мляко, млечно-чеснов сос или свежа салата.

Ако обичате летните ястия с тиквички, изпробвайте и свежата запеканка с тиквички и кайма, както и ароматната гръцка мусака с тиквички и патладжан за още вкусни идеи.

Тиквичките са богати на вода и фибри, а морковите съдържат бета-каротин, който придава естествения им оранжев цвят. Комбинирани със сирене и яйца, те образуват балансирано и засищащо ястие, което е подходящо както за ежедневното меню, така и за летните месеци.
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Анонимен
Анонимен
Изглежда вкусно. Трябва да се опита.‍
02.08.2026 11:47
1