Диетичен спанак с ориз на фурна

07/11/2015
Севда Андреева
отСевда АндрееваДжедай1257176
Приготвяне20 мин.
Готвене30 мин.
Общо50 мин.
Порции3
Сготви+1 точки
Бъди първият сготвил
  • Преглеждания общо1 853
  • Преглеждания за месеца8
  • Преглеждания за седмицата1
  • Рейтинг4 от 5

Необходими Съставки

  • ориз - 150 г
  • спанак - 500 г пресен
  • лук - 1 глава
  • домати - 1 малък
  • олио - 5 с.л.
  • сол - на вкус
  • червен пипер - на вкус
  • черен пипер - на вкус
  • джоджен - на вкус
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Измиваме ориза под течаща вода за 3-4 минути. Изчистваме и измиваме спанака. Махаме дръжките и го нарязваме. В олиото запържваме нарязания лук, прибавяме ориза и запържваме за кратко.

Поръсваме с червения пипер и веднага добавяме доматите. Върху ориза изсипваме нарязания спанак и изсушения джоджен, разбъркваме.

Прехвърляме в тавичка и доливаме 400 мл. гореща вода. Печем при температура 200 градуса докато водата изври.
подобни рецепти тук

5 1
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар