gotvach.bg»Рецепти»Напитки»Шейк»Протеинов Шейк за Отслабване

Протеинов Шейк за Отслабване

Протеинов Шейк за Отслабване
Снимка: ВИЛИ-Виолета Матева
1 / 3
30/04/2021
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
5 мин.
Готвене
5 мин.
Общо
10 мин.
Порции
1
"Влезте във форма с вкусен протеинов шейк за отслабване"

Необходими Продукти

* мерки и количества

Начин на приготвяне

В каната на блендер сипваме половината прясно мляко.

Добавя се обелен банан, нарязан на парченца, лъжица фини овесени ядки, смляно ленено семе като брашно, протеин на прах и по желание течен подсладител, но може и без него.

Разбива се на хомогенна смес, добавя се останалото прясно мляко и оставяме за 10 минути да омекнат малко ядките. Разбърква се, сипваме в чаша и пием сутрин за закуска.

Прави се три пъти в седмицата, ако се включи и нисковъглехидратна диета, заедно с този протейнов шейк ще свалите някой друг килограм.

Шейкът е богат на фибри, лененото семе е с доказано полезно действие с неговите омега-3 мастни киселини, а ако комбинирате този протеинов шейк с малко фитнес, то килограмите ще изчезнат за нула време.

Ако сте веган, може да ползвате протеин от кафяв ориз, малко е скъп, но си струва. Бъдете здрави!

Протеиновият Шейк за Отслабване е готов.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
52
40
30
20
10
Дай твоята оценка: