Диетично пилешко с киноа
gotvach.bg»Рецепти»Ястия с Месо»Пилешко месо»Диетично пилешко с киноа

Диетично пилешко с киноа

Диетично пилешко с киноа
Снимка: Йорданка Ковачева
1 / 6
05/06/2018
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне15 мин.
Готвене22 мин.
Общо37 мин.
Порции2
"Вкусно пилешко, което ще се отнесе с внимание към вашата фигура"

Необходими Продукти

* мерки и количества

Продуктите, които подбрахме за теб

Начин на приготвяне

Пилешките филета измийте, попийте от тях излишната влага с кухненска хартия.

Посолете ги, нарежете напречно на шайби или парченца по ваш вкус, намажете с малко зехтин и бял пипер и оставете да се отпуснат на стайна температура, докато сварите киноата.

Зрънцата киноа сложете във вряща подсолена вода, съотношение 1:3. Гответе 10-12 минути в зависимост от степента на готовност, която предпочитате. Към края на варенето сложете сушените зеленчуци.

Загрейте на силна степен останалия зехтин в тиган с незалепващо покритие.

Запечете пилешкото и гъбите /цели/, докато месото придобие златист загар.

Сложете в центъра на всяка порция пилето и гъбите, а отстрани като пръстен обградете с киноа, овкусена допълнително, ако желаете със сосчето отделено от печенето на месото-2-3 лъжички.

Поръсете с пресен магданоз и поднесете ястието топло.

Добър апетит!

Рейтинг

5 5
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка: