gotvach.bg»Рецепти»Салати»Салата спанак с киноа

Салата спанак с киноа

Петя ТосковаПетя Тоскова
Помощник Готвач
829182895431
Салата спанак с киноа
Снимка: Mimi Makes BG
1 / 4
21/06/2018
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
10 мин.
Готвене
15 мин.
Общо
25 мин.
Порции
1
"Здравословна салата с киноа и спанак - първата стъпка към новия ви режим"

Необходими Продукти

  • спанак - 300 г
  • домати - 2 бр.
  • сирене - 200 г
  • печени чушки - 4 бр. (от консерва)
  • яйце - 2 бр.
  • киноа - 1 ч.ч.
  • Дресинг
  • горчица - 1 ч.л.
  • мед - 1 ч.л.
  • зехтин
  • сол
  • ябълков оцет - 1 ч.л.
  • лимонов сок - 1/2 лимон
  • соев сос - няколко капки
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Измиваме спанака добре и го нарязваме в подходящ съд. Нарязваме си сиренето, печената чушка и доматите и прибавяме към спанака.

Сваряваме си яйцата да са твърдо сварени и ги нарязваме и слагаме в салата ни.

Киноата се измива много хубаво, преди да се сложи да се вари, за да не горчи.

И в тенджера слагате около 2 ч.ч. вода и чашата ни киноа и щипка сол да се вари около 10-15мин. И като е готово, отцедете и оставете да се охлади и добавете към салата ни.

Разбъркваме съставките.

Правим си дресинг от горчица, мед, зехтин, сол, оцет, лимонов сок и соевия сос.

А може и да овкусите по ваш избор.

Бон Апети!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.9
59
41
30
20
10
Дай твоята оценка: