Страхотен какаов шейк

Илиана ПървановаИлиана Първанова
Мастър Шеф
782
4k
4k
1k
3
29/06/2020
"Здравословен какаов шейк за най-малките и за най-големите - толкова е вкусен, че всички искат да го опитат "
Приготвяне20 мин.
Общо20 мин.
Порции2
Сготви+1 точка
6 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо190
  • Преглеждания за месеца150
  • Преглеждания за седмицата1
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена6

Необходими Съставки

  • банани - 1 бр.
  • сусамов тахан - 1 с.л.
  • какао - 2 с.л.
  • кафява захар - около 5 - 6 с.л. (на вкус) кристална
  • овесено мляко - около 2 - 3 ч.ч. (по 250 мл)
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Може да си направим домашно овесено мляко, като накиснем ½ ч.ч. фини овесени ядки в 2 ч.ч. студена вода за около 15 минутки и след това смиламе в блендер и прецеждаме през голяма цедка.

По желание може и да не го прецеждаме и така ще има едри частици от овесените ядки, но те са полезни и съдържат фибри :)

В каната на блендер сипваме всички съставки – банан, сусамов тахан, кафява кристална захар на вкус, какао и половината овесено мляко.

Смиламе няколко пъти – до фина хомогенна течност, като всеки път доливаме още от овесеното мляко до постигане на желаната гъстота на полезния шейк.

И полезната напитка е готова! Наливаме в стъклени прозрачни чаши и поднасяме прясно приготвено.

Страхотен какаов шейк – здравословен и вкусен – любим на малки и големи!

Чудно Вкусно!

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар