Начин на приготвяне
Изстискайте сока от четирите портокала, а бананите обелете от кората и начупете на парченца.
Сложете в купата на блендер овесеното мляко, портокаловия сок, бананите, меда, фъстъченото масло и чиа семената.
Блендирайте в началото на средна скорост за около 1-2 минути, след това увеличете на максимална скорост и разбийте добре за 30 секунди.
Сипете в две високи чаши и поднесете свежото смути с резенчета сушен банан и поръска от чиа семенца.
Ако оставите да предстои малко, смутито с чиа се сгъстява и може да го консумирате така или пък да го разредите с още мляко.
Енергийна бомба за едно прекрасно начало на деня - смути с чиа и банан!
