Начин на приготвяне
Чиа семената се накисват в 5 с.л. топла вода за около половин час.
Когато са готови, всички продукти се смесват и може да се разбърква предварително, за да се разтвори малко фъстъченото масло.
След това се блендира и шейкът е готов.
Банановият шейк с фъстъчено масло е много хранителен.
