Лесно спаначено смути с кисело мляко

Илиана ПървановаИлиана ПървановаИноватор336851
07/03/2019
"Смути със спанак и кисело мляко за добро здраве"
Приготвяне10 мин.
Общо10 мин.
Порции3
Сготви+1 точка
3 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо1 598
  • Преглеждания за месеца80
  • Преглеждания за седмицата5
  • Коментирана2 пъти
  • Рейтинг4 от 5
  • Сготвена3

Необходими Съставки

* мерки и количества

Начин на приготвяне

Почистваме спаначените листа от дръжките и ги измиваме много хубаво. Най-удобно и щателно можем да измием зелените листа в гевгир. По желание може да ги попарим, ала в суров вид спанакът е много по-вкусен и полезен!

Нарязваме ги и сипваме в каната на блендера. Най-подходящо е да използваме много мощен уред - като например нутрибулет, за да може да получим по-фина консистенция. Добавяме първо малко водичка, заедно с хималайската сол и смиламе спанака. Ако се налага може няколко пъти да пуснем и спрем блендера, докато получим пюре без едри частици.

После наливаме и останалата изворна вода и отново смиламе. По желание добавяме сега киселото мляко и отново пускаме уреда да се разбърка течността, ала може и да поднесем индивидуално спаначеното смути и отделно с лъжичка да си добавим мляко според вкуса и разбъркаме.

Наливаме смутито в прозрачна стъклена чаша, за да допринесем към свежестта на зеленолистното!

Свежо и приятно за лятото смути от спанак, гарнирано с кисело мляко! Лесна здравословна напитка!

Рейтинг

5 0
4 2
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (2)

Изпрати
Станислава Вълкова
Ммм..страхотно.
0
0
Станислава Вълкова
Ммм..страхотно.
0
0