Gotvach.bg»Рецепти»Риба»Пържена Риба»Пиле терияки с три семена

Пиле терияки с три семена

Rosi StoyanovaRosi Stoyanova
Администратор
1k3k9k
Пиле терияки с три семена1 / 2
20/06/2015
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
20 мин.
Готвене
20 мин.
Общо
40 мин.
Порции
4

Необходими Продукти

  • пилешки гърди - 4 бр.
  • олио - 2 бр.
  • соев сос - 4 с.л.
  • чесън - 2 скилидки
  • джинджифил - 2.5 см корен
  • сусам - 2 с.л.
  • слънчогледови семки - 2 с.л.
  • тиквени семки - 2 с.л.
  • лайм - сок от 2 бр.
  • айсберг - 1/2 бр.
  • рукола - 100 г
  • кълнове - 40 г от люцерна или броколи
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Сложете пилешкото в съд и го смесете с 3/4 от олиото, половината соев сос, чесъна и джинджифила. Оставете да се маринова за 30 минути. Загрейте тиган и изпържете пилето.

Загрейте оставащото олио в тиган и запечете набързо семената. Добавете останалата марината и соевия сос, кипнете сместа и махнете от огъня. Смесете със сока от лайм.

Смесете салатите с кълновете и ги разпределете в 4 чинии. Отгоре сложете нарязаните гърди и поръсете със семената и дресинга с лайм.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: