Начин на приготвяне
Месото е предварително сварено или се използва пуешко филе. Накъсва се или се нарязва на малки парченца (късчета). Спанакът се почиства, измива и нарязва.
Ябълката, портокалът, чушките и сиренето се нарязват на кубчета. Всичко се смесва в голяма купа. Овкусява се със зехтин и сол. Лимонът се изстисква.
Поръсва се с ленено семе и се разбърква. Консумира се веднага.
