Gotvach.bg»Рецепти»Палачинки»Протеинови Палачинки»Протеинови палачинки с пшеничен зародиш

Протеинови палачинки с пшеничен зародиш

Потребител#184319Потребител#184319
Иноватор
3291k4738452
Протеинови палачинки с пшеничен зародиш
Снимка: Потребител#184319
1 / 2
10/07/2021
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Готвене
15 мин.
Общо
30 мин.
Порции
1
"Изненадайте стомаха си със здравословни палачинки с пшеничен зародиш, на него ще му хареса"

Необходими Продукти

  • банани - 1 бр. узрял
  • яйца - 2 бр.
  • извара - 100 г
  • овесени ядки - 2 с.л.
  • пшеничен зародиш - 1 с.л.
  • какао - 1 с.л.
  • кокосово масло - 1 с.л. или зехтин
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Намачкайте банана. Добавете изварата и разбъркайте добре. Счукайте яйцата и отново разбъркайте.

Добавете овесените ядки и пшеничния зародиш. Последно разбъркване. Не е нужно смета да бъде гладка и хомогенна.

Загрейте незалепващ тиган и намаслете с мазнината, която използвате. След като загрее, изсипете 3 супени лъжици от сместа.

С помощта на лъжицата разстелете добре, но не правете протеиновата палачинка много тънка.

Да остане с дебелина, с която ще се изпече добре и няма да остане сурова, но няма и да изгори. Печете около 2-3 минути и обърнете от другата страна.

С това количество смес ще получите 4 мини палачинки, така че след втората добавете и какаото към сместа, разбъркайте и продължете с печенето на останалите две.

Разбира се, ако искате всички палачинки да бъдат шоколадови, може да добавите какаото още преди да започнете да печете палачинките.

Подредете в чиния и украсете с пресни плодове и счукани орехи. Ако не са ви достатъчно сладки, стават много вкусни с мед и тахан, или с фъстъчено масло.

Протеиновите палачинки с пшеничен зародиш са готови.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: