Протеинов Шейк за Отслабване

20/04/2018
ВИЛИ-Виолета Матева
отВИЛИ-Виолета МатеваГуру215884777216
"Влезте във форма с вкусен протеинов шейк за отслабване "
Приготвяне5 мин.
Готвене5 мин.
Общо10 мин.
Порции1
Сготви+1 точки
6 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо7 841
  • Преглеждания за месеца81
  • Преглеждания за седмицата12
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена6

Необходими Съставки

* мерки и количества

Начин на приготвяне

В каната на блендер сипваме половината прясно мляко.

Добавя се обелен банан, нарязан на парченца, лъжица фини овесени ядки, смляно ленено семе като брашно, протеин на прах и по желание течен подсладител, но може и без него.

Разбива се на хомогенна смес, добавя се останалото прясно мляко и оставяме за 10 минути да омекнат малко ядките. Разбърква се, сипваме в чаша и пием сутрин за закуска.

Прави се три пъти в седмицата, ако се включи и нисковъглехидратна диета, заедно с този протейнов шейк ще свалите някой друг килограм.

Шейкът е богат на фибри, лененото семе е с доказано полезно действие с неговите омега-3 мастни киселини, а ако комбинирате този протеинов шейк с малко фитнес, то килограмите ще изчезнат за нула време.

Ако сте веган, може да ползвате протеин от кафяв ориз, малко е скъп, но си струва. Бъдете здрави!подобни рецепти тук

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар