Начин на приготвяне
Накиснете бадемите във вода от предната вечер.
Обелете ябълките, почистете ги, нарежете на парчета и сложете в каната на блендер.
Почистете и измийте ягодите, обелете накиснатите бадеми и ги сложете също в блендера заедно с всички останали продукти (обезмаслено мляко, овесени ядки, извара, подсладител, добре измитите и свежи магданоз, спанак и целина).
Блендирайте на максимални обороти, докато всичко се смели перфектно (30-40 секунди).
Разсипете домашен протеинов шейк за отслабване в две високи чаши.
Сервирайте протеиновия шейк като заместител на закуска, обяд или вечеря.
