Салата с ягоди и чиа

16/02/2019
Зорица
отЗорицаМастър Шеф88124526614
"Бъдете различни, смело експериментирайте и на всяка цена опитайте тази невероятна салата с ягоди и чиа "
Приготвяне15 мин.
Общо15 мин.
Порции1
Сготви+1 точки
15 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо965
  • Преглеждания за месеца75
  • Преглеждания за седмицата7
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена15

Необходими Съставки

  • чиа - 2 с.л.
  • лимони - 1 бр.
  • горчица - 1 ч.л.
  • зехтин - 2 - 3 с.л.
  • сол - на вкус
  • зелена салата - 100 г (червена и зелена маруля, рукола, бейби спанак)
  • ягоди - 150 г
  • чия - 1 ч.л. семена за поръсване
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Чиата се слага в купа и се залива със сока на лимона и съвсем малко вода. Оставя се за 15 минути. След като това време мине, тя ще е набъбнала. Към нея се добавя горчицата, зехтина и сол на вкус.

Разбърква се и дресингът за салатата е готов. Прехвърля се в подходящи за целта канички или купички.
Микса от зелени салати - червена и зелена малуля, рукола, бейби спанак се измива и отцежда.

Ягодите също се измиват, почистват от листенцата и се нарязват на едро. Смесват се в купа и се овкусяват със сол и малко лимонов сок.

Салатата се разбърква и разпределя в чинии. Нашата здравословна салата се поднася със дресинга от семената чая и поръсена с щипка семена чая.

Добър апетит!подобни рецепти тук

5 6
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Бъди първият, който ще напише коментар