Диетична пъстърва във фолио
Dijetalna pastrmka u folijiDietary Trout in Foil
gotvach.bg»Рецепти»Риба»Печена Риба»Диетична пъстърва във фолио

Диетична пъстърва във фолио

Величка ЩърбановаВеличка Щърбанова
Мастър Шеф
4823k1k2k4
Диетична пъстърва във фолио
Снимка: Величка Щърбанова
1 / 2
13/06/2019
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
30 мин.
Готвене
25 мин.
Общо
55 мин.
Порции
1
"Пътят към перфектната фигура преминава през здравословно приготвена вкусна диетична пъстърва"

Необходими Продукти

  • пъстърва - 1 бр. около 400 г
  • лимони - 1 бр.
  • домати - 1 бр.
  • риган - щипка или клонче
  • сол - за овкусяване, по желание
  • черен пипер - 1 щипка
  • зехтин - 40 мл
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Пъстървата се почиства, измива и отцежда от водата. Посолява се с малко сол (ако диетата ви го позволява) черен пипер. Добре е да отлежи така поне 30 мин.

Върху лист алуминиево фолио поставяме нарязани на шайби домати в ред, колкото е дължината на рибата. Поръсваме с риган или поставяме малка клонка от подправката, ако имаме в наличност.

Слагаме овкусената пъстърва върху доматените шайби. Лимона нарязваме на тънки шайби. Половината от тях поставяме във коремчето на рибата, а другата половина нареждаме отгоре и.

Поливаме със зехтин и загъваме нашата риба във фолио. Рибата се пече на загрята предварително скара по 12 минути(приблизително) и от двете страни.

Така приготвена, пъстървата е подходяща за диетично, леко хранене. Да ви е вкусно!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
54
40
30
20
10
Дай твоята оценка: