Начин на приготвяне
Накиснете предварително лененото семе и чиата от вечерта в 1/2 ч.ч. вода.
Измийте спанака, нарежете го на дребно и сложете в блендера.
Първо, изсипете чиата и лена.
Измийте и отстранете костилката и семките на прасковата и крушата.
Нарежете на кубчета и добавете.
Накрая добавете 1 с.л. паста от тиквени семки и 1/2 ч.ч. вода към смутито.
Включете блендера и закуската е готова.
