Gotvach.bg»Рецепти»Палачинки»Протеинови Палачинки»Палачинки с овесени ядки и кисело мляко

Палачинки с овесени ядки и кисело мляко

Палачинки с овесени ядки и кисело мляко
Снимка: Теодора Мещерова
2 / 3
18/02/2021
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
10 мин.
Готвене
20 мин.
Общо
30 мин.
Порции
5
"Доста нашумелите овесени палачинки са наистина един чудесен здравословвен вариант за закуска, вкусът им доста се конкурира с този на класическите, затова опитайте и сами преценете кой вариант ви допада повече"

Необходими Продукти

  • банани - 1 бр.
  • овесени ядки - 50 или 100 г
  • ванилия - 1 ампула есенция
  • протеин - 2 с.л.
  • сода бикарбонат - 1 ч.л.
  • сол - 1 щипка
  • мед - 2 с.л.
  • кокосови стърготини - 20 г
  • олио - или друга мазнина по избор
* мерки и количества

Начин на приготвяне

В блендер се слага бананът заедно с овесените ядки, като се заливат с малко количество вряла вода, за да омекнат. Добавя се киселото мляко.

Блендира се всичко, докато се получи хомогенна смес, след което сместа се изсипва в купа. Към сместа се добавя медът и се разбърква с миксер или телена бъркалка.

След това се добавя содата за хляб, която сме угасили с няколко капки оцет.

По този начин палачинките ще бухнат повече. Към сместа се добавя солта, ванилията и протеина на прах. Следват кокосовите стърготини.

Тиганът се слага на загрят предварително котлон на силна температура, след което котлонът се намалява. Това зависи от вашия котлон и от това колко е силен.

Капнете малко мазнина и разнесете добре с кухненска хартия, след това сложете от сместа. Така се повтаря до изчерпване на количествата вкусни протеинови палачинки.

Всяка палачинка се пече по минута- минута и половина.

Да ви е сладко!

Може да украсите палачинките с овесени ядки и кисело мляко с плод по желание.

Аз украсих с киви.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
54
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Анонимен
Анонимен
Поправете млякото, не да търсим в коментар
14.03.2024 16:48
Анонимен
Анонимен
Какъв е този протеин?
19.12.2022 19:52
1
1
Покажи всички подкоментари
Теодора Мещерова
Теодора Мещерова
Здравейте. Да, пропуснала съм да го напиша, киселото мляко е 1 кофичка от 400 грама
31.10.2021 09:52
1
Росица Петрова
Росица Петрова
Рецептата е интересна и бих я пробвала. Какво е количеството на киселото мляко, защото е пропуснато в продуктите? Благодаря предварително!
31.10.2021 07:59