Начин на приготвяне
Накиснете ядките във вода от предната вечер.
Обелете накиснатите бадеми и ги сложете в блендера заедно с ядките кашу, изварата, млякото, плодовете и меда.
Блендирайте всичко, докато се получи гладка смес.
Сипете протеиновия шейк в чаша и сервирайте.
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо.
