Начин на приготвяне
В купа изсипете скира и чия семената, разбъркайте добре. Оставете за една нощ купата в хладилника.
На сутринта добавете фините овесени ядки, натрошеното ленено семе и протеина на прах. Оставете за кратко да поемат.
През това време нарежете ягодите и банана на парченца и добавете към закуската. По желание може да добавите малко мед или еритритол за повече сладост.
Ако предпочитате, може да разбиете в блендер и да консумирате тази бърза протеинова фит закуска под формата на смути.
Тази овесена каша гарантирано ще ви държи сити часове наред, нискокалорична е, лека е и е богата на много протеин.
Идеална за спортуващи хора или за хора, целящи отслабване.
Благодарение на свойствата на семената, ще получите необходимите за тялото полезни фибри и минерали. Насладете се.
