Gotvach.bg»Рецепти»Зеленчукови ястия»Киноа с черен боб и царевица

Киноа с черен боб и царевица

Rosi StoyanovaRosi Stoyanova
Администратор
1k3k9k
Киноа с черен боб и царевица1 / 2
06/04/2015
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Готвене
25 мин.
Общо
40 мин.
Порции
4

Необходими Продукти

  • киноа - ¾ ч.ч.
  • лук - 1 глава
  • олио - 1 ч.л.
  • чесън - 3 скилидки
  • бульон - 1.5 ч.ч. зеленчуков
  • кимион - 1 ч.л. на зърна
  • кайенски пипер - ¼ ч.л.
  • черен пипер
  • царевица - 1 ч.ч. замразена
  • черен боб - 2 консерви
  • кориандър - ½ ч.ч. нарязан
  • сол
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Загрейте олиото в тиган, запържете лука и чесъна. Добавете киноата и зеленчуковия бульон. Овкусете с кимиона, кайенския пипер, солта и черния пипер.

Кипнете сместа, сложете капака, намалете огъня и задушете за 20 минути.

Загрейте в тиган замразената царевица, смесете с отцедения черен боб и кориандъра. Смесете с киноата, разбъркате добре и сервирайте.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка: