Gotvach.bg»Рецепти»Зеленчукови ястия»Ориз на тиган»Постен ориз със зеленчуци за вталяване

Постен ориз със зеленчуци за вталяване

Fat BertaFat Berta
Джедай
2k5k50
Постен ориз със зеленчуци за вталяване2 / 2
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Готвене
45 мин.
Общо
60 мин.
Порции
4
"Първата стъпка към отслабване не е гладуването, а разумното хранене"

Необходими Продукти

  • ориз - 250 г кафяв
  • броколи - 200 г
  • грах - 1 к.ч. от консерва
  • моркови - 2 бр.
  • домати - 2 бр.
  • лук - 1 глава
  • зехтин - 2 с.л.
  • сол - на вкус
  • черен пипер - 2 щ.
  • куркума - 2 щ.
  • шафран - 1 щ.
  • майорана - 2 щ.
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Измийте ориза и го накиснете във вода за една нощ. На другия ден загрейте зехтин в дълбока тенджера и задушете нарязания на ситно лук. Добавете наситнените моркови, предварително бланшираните броколи и доматите, нарязани на кубчета.

Разбъркайте и след още десетина минути добавете ориза. Ако яденето ви се струва прекалено гъсто, добавете малко вода и оставете да къкри на огъня.

Когато оризът започне да поомеква, сипете и граха. Щом забележите, че всички продукти са достатъчно сварени, поръсете с подправките и оставете ориза на котлона още десетина минути, след което отстранете от печката.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3.3
51
41
30
22
10
Дай твоята оценка: