Gotvach.bg»Рецепти»Напитки»Шейк»Ягодово-бананов шейк със спирулина и чия

Ягодово-бананов шейк със спирулина и чия

Елена СтойчовскаЕлена Стойчовска
Помощник Готвач
1878113024821
Ягодово-бананов шейк със спирулина и чия
Снимка: Елена Стойчовска
1 / 3
31/03/2017
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
5 мин.
Общо
5 мин.
Порции
1
"Една лесна рецепта, която ще Ви освежи и ще Ви зареди с енергия"

Необходими Продукти

  • банани - 3 бр.
  • ягоди - 100 г
  • вода - 2 - 3 ч.ч.
  • мед - 1 лъжица
  • ванилия - на вкус
  • спирулина - 2 ч.л.
  • за гарниране
  • чия
* мерки и количества

Начин на приготвяне

От известно време се спрягат водораслите Спирулина за един от най-големите източници на белтъчини и други жизненоважни хранителни вещества сред растенията. Спирулината стимулира, укрепва и подсилва имунната система на човека. Доказано е, че при хората, хранещи се с водорасли, по-рядко се наблюдават неблагоприятни състояния като хипогликемия, слаба памет, хронична умора, висок холестерол, високо кръвно налягане, слаб имунитет, кожни проблеми, алергии, астма и депресия. Затова е хубаво да я включим в менюто си.

Ето една лесна рецепта, която ще Ви освежи и ще Ви зареди с енергия:

Бананите се слагат в блендер заедно с ванилията, аз слагам две пакетчета за подсилване на вкуса. Разбиват се на пюре.

Добавят се ягодите заедно с две чаши вода и отново се разбива. Прибавя се медът, като Вие можете да сложите и малко повече мед, ако обичате по-сладко. Най-накрая се прибавя и спирулината. Разбива се. Ако сместа Ви се стори прекалено гъста, може да добавите още малко вода.

Сервирайте в чаши и гарнирайте с чия.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: