Gotvach.bg»Рецепти»Палачинки»Безглутенови фитнес палачинки с банан и кокос

Безглутенови фитнес палачинки с банан и кокос

Miss TastyMiss Tasty
Иноватор
261657231181
Безглутенови фитнес палачинки с банан и кокос4 / 4
12/11/2019
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
25 мин.
Готвене
15 мин.
Общо
40 мин.
Порции
10
"Ако сте спортувате, сте на диета или просто желаете да се храните здравословно - препоръчваме тези фитнес палачинки."

Необходими Продукти

  • банани - 2 бр. зрели
  • яйца - 2 бр. размер М или Л
  • овесени ядки - 2 с.л.
  • кокосови стърготини - 1 с.л.
  • сода бикарбонат - 1/2 к.л.
  • кокосово масло
  • плодове - за гарниране
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Яйцата се чукват в купичката на блендера внимателно, за да не попадат части от черупките на яйцата. Ако такива все пак попаднат, внимателно се отстраняват.

Зрелите банани се обелват и разчупват на няколко парченца, след което се слагат в чашката на блендера. Бананите трябва да са добре узрени, на малки кафеви петна, за да бъдат по-сладки и ароматни палачинките.

Добавят се двете супени лъжици овесени ядки и 1 с.л. кокосови стърготини. Накрая се слага и содата бикарбонат.

Всички продукти се блендерат заедно до получаването на гладка хомогенна смес.

Тиганът се загрява, след което се подмазва с малко от кокосовото масло.

Изсипва се от сместа за банановите палачинки по малко и се оформят малки кръгли фитнес палачинки (по големи палачинки са трудни за обръщане и често се разкъсват).

След като се опекат от едната страна, безглутеновите палачинки внимателно се обръщат с шпатула от другата, за да не се разкъсат.

Могат да се гарнират се с течен пчелен мед, кокосови стърготини, плодове по избор (свежи ягоди, малини, киви, банан, манго...)

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
57
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Miss Tasty
Miss Tasty
много се радвам, че ви допадат
12.11.2019 22:47
Н.Акифова
Н.Акифова
Ще ги пробвам и аз
12.11.2019 18:25
maria.tonova
maria.tonova
със сладко също може
12.11.2019 12:42
1
tinka.atanasova
tinka.atanasova
хубави са
12.11.2019 12:38
1
Vanya Tenova
Vanya Tenova
най-вкусните бананови палачинки
12.11.2019 12:37
1
Rumen
Rumen
любими са ми
12.11.2019 12:35
1
Стоян
Стоян
много здравословни
12.11.2019 12:34
1