Детоксикиращо смути с киви, спанак и рукола

Илиана ПървановаИлиана Първанова
Мастър Шеф
753
3k
4k
836
2
03/04/2020
"Пречистване на тялото с вкусно и полезно смути "
Приготвяне5 мин.
Общо5 мин.
Порции1
Сготви+1 точка
Бъди първият сготвил
  • Преглеждания общо1 077
  • Преглеждания за месеца452
  • Преглеждания за седмицата36
  • Рейтинг5 от 5

Необходими Съставки

  • спанак - 1 шепа листа, пресни
  • киви - 1 бр. голямо и узряло
  • киселец - 5 - 6 листа (без дръжките)
  • магданоз - 1/3 връзка (без дръжките)
  • рукола - 10 - 12 листа
  • лимонов сок - 1 - 2 с.л. прясно изцеден, на вкус
  • изворна вода - 300 мл
  • кафява - 1 с.л.
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Енергийна зелена напитка, подходяща за диета или разтоварващ режим. Засищаща и невероятно полезна – кивито е плодът с най-много витамин C, спанакът е богат на желязо, магданозът е чудесно средство за добро храносмилане, киселецът укрепва имунната система, а руколата съдържа витамин К!

Почистваме прясно набраните спанак, киселец, рукола и магданоз от дръжките, измиваме и ги нарязваме на ситно. Сипваме ги в каната на нутрибулет (или мощен блендер), заедно с обеленото и нарязано киви.

Овкусяваме с кафява тръстикова кристална захар (или натурален пчелен мед) и прясно изцеден лимонов сок – на вкус.

Заливаме с около 300 мл изворна вода (може и с минерална или филтрирана) и блендираме около 30 секунди до получаване на гладка, нежна еднородна консистенция.

На мига го сипваме във висока стъклена чаша и поднасяме по желание с украса от 1 резенче киви.

Витаминозното смути е готово точно за 5 минути!

Детоксикиращото смути с киви, спанак и рукола е страхотно!

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар