Gotvach.bg»Рецепти»Напитки»Смути»Детоксикиращо смути с киви, спанак и рукола

Детоксикиращо смути с киви, спанак и рукола

Детоксикиращо смути с киви, спанак и рукола
Снимка: Илиана Първанова
2 / 5
03/04/2020
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
5 мин.
Общо
5 мин.
Порции
1
"Пречистване на тялото с вкусно и полезно смути"

Необходими Продукти

  • спанак - 1 шепа листа, пресни
  • киви - 1 бр. голямо и узряло
  • киселец - 5 - 6 листа (без дръжките)
  • магданоз - 1/3 връзка (без дръжките)
  • рукола - 10 - 12 листа
  • лимонов сок - 1 - 2 с.л. прясно изцеден, на вкус
  • изворна вода - 300 мл
  • кафява - 1 с.л.
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Енергийна зелена напитка, подходяща за диета или разтоварващ режим. Засищаща и невероятно полезна – кивито е плодът с най-много витамин C, спанакът е богат на желязо, магданозът е чудесно средство за добро храносмилане, киселецът укрепва имунната система, а руколата съдържа витамин К!

Почистваме прясно набраните спанак, киселец, рукола и магданоз от дръжките, измиваме и ги нарязваме на ситно. Сипваме ги в каната на нутрибулет (или мощен блендер), заедно с обеленото и нарязано киви.

Овкусяваме с кафява тръстикова кристална захар (или натурален пчелен мед) и прясно изцеден лимонов сок – на вкус.

Заливаме с около 300 мл изворна вода (може и с минерална или филтрирана) и блендираме около 30 секунди до получаване на гладка, нежна еднородна консистенция.

На мига го сипваме във висока стъклена чаша и поднасяме по желание с украса от 1 резенче киви.

Витаминозното смути е готово точно за 5 минути!

Детоксикиращото смути с киви, спанак и рукола е страхотно!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Илиана Първанова
Илиана Първанова
Кафява кристална захар - 1 с.л. (на вкус)
20.04.2021 09:34